女子100米世界纪录 攒钱去登珠峰，有些事只有去了才知道

世界第一高峰，珠穆朗玛峰，西方人艾佛勒斯峰(Mount Everest)，是1865年为纪念英国占领尼泊尔时，负责测量喜马拉雅山脉的英属印度测量局局长乔治·额菲尔士(George Everest)。

我国叫珠穆朗玛峰，台湾地区称圣母峰、在藏文里是“大地之母”的意思，尼泊尔人称萨迦玛塔（Sagarmatha），意思是“天空之女神”。

不管名称是什么，这座登山家心中的麦加，属于喜马拉雅山脉，位于中国与尼泊尔的边界，海拔8848.86米。第一次被人类征服是在1953年5月29日，由来自新西兰34岁的英国登山家埃德蒙·珀西瓦尔·希拉里爵士(EdmundHillary)与39岁的尼泊尔向导丹增． 诺 盖(TenzingNorgay)沿南坡登上珠峰。

之后人类前仆后继地想征服她，既然当不成第一个登顶的，也要创造不同的“第一”：1960年中国人首次攻顶。1975年日本人田部井淳子是首位从南坡攻顶的女性。1978年奥地利人和义大利人首次未带氧气瓶攻顶。

1993年吴锦雄是首位登顶的台湾人。1995年江秀真为第一名登顶的台湾女性。1998年美国人汤姆．惠特克为第一名登顶的残障人士。2001年，美国人维亨迈尔为首个登顶的盲人。2004年夏尔巴人带氧气瓶、从东南坡最快攻顶，耗时8小时10分。2009年台湾人李小石背着妈祖神像登顶。2013年日本登山家三浦雄一郎为最年长的登顶者，于80岁时第三度登顶，刷新尼泊尔登山家于2008年以76岁登顶的纪录。2014年5月，13岁印度少女成为最年轻攻顶之女性……

征服珠峰到底有多热门？截至2010年，有5,104次尝试登顶（由3,142人完成），其中77%是发生在2000年之后，攻顶最多的一年是2007年，有高达633次尝试攻顶的纪录，而2010年则约520次。截至2014年，已经超过250人丧生在攀登艾峰峰途中；有纪录以来的死亡率为4.3%，不过随着登山配备的进步，2000年之后已降到1.4%。

那么要征服这世界第一高峰要具备什么呢？娴熟的登山技巧和多次登高山的经验？错！首要条件是“有钱”！如果是专业登山家，大约需要20万，但是你必须有自己背负30公斤登山装备的能力；否则，也可以交给全包式的登山公司，各种专家会帮你处理一切：登山装备8,000美元、瓶装氧气3,000美元、帐棚、医疗支援、餐食、甚至全程请挑夫帮你背登山包，这样自己只需背负10公斤，价钱视你依赖别人协助的程度而定，大约40~60万人民币！看看每年有多少人申请攀登珠峰即可知这个登珠峰的产值有多惊人！直接为当地制造大量就业机会：夏尔巴挑夫、尼泊尔人或夏尔巴向导、山区民宿、餐食，还有后勤物资、交通、运输、城市旅馆业、航空，总体而言受益最大的应该尼泊尔政府。

除了上述税收13%之外，要申请登山还得上缴‘登山许可费’：每人10,000~ 25,000美元，视登山队人数而定；而且不只是登珠峰要付费，登尼泊尔大大小小山区都要付费，连珠峰大本营徒步旅行(Everest base camp, EBC)也不例外：‘萨迦玛塔国家公园入园许可证’要300元人民币、‘Trekker'sInformation Management System card, TIMS card’（必要之证件）为80元人民币，而每年徒步旅行（EBC）朝圣的人数可多达30,000人！

事实上攀登珠峰的商业化起源于1985年，一个美国百万富翁商人，为业余登山家、四年的登山经验，为了完成梦想，雇用专业登山团队向导协助而成功登顶；1990年开始登山公司纷纷成立；到了2000年攀登人数每年成直线增长；珠峰登山产业蓬勃发展到底对当地人是福是祸？就在2014年4月18日一场暴风雪夺走了16条夏尔巴的性命、9名伤者，这个死亡人数缔造了有史以来攀登珠峰单日的最多死亡。

对于既没有钱、也没有能耐登珠峰，只能尽可能地接近她、一窥她那神秘面容。因此徒步旅行就成了首要目标，也打开了我们认识尼泊尔和世界名峰的大门。尼泊尔是地球上最受眷顾的地方之一，她得天独厚、拥有连绵不绝的高山，堪称是登山者的天堂。

事实上世界8000米以上的高山有14座，而前十高的名山就有八座在尼泊尔境内，只有第二名K2和第九名在巴基斯坦；其中比较知名的洛子峰(Lhotse) 8516米，位于中尼边境，而且和珠峰是邻居；在她南面约三公里处、安纳布尔纳峰(Annapurna) 8,091米，就是2014年10月16日发生在大本营路径上的暴风雪和雪崩，造成至少43人死亡、近两百人受伤和数十人失踪！

对尼泊尔的粗浅印象是‘落后、贫穷’，实际上尼泊尔的人均国民收入（一个国家最近一年的收入除以人口的价值。它反映了一个国家公民的平均收入）为686美元，即每人平均月薪为400元人民币、人类发展指数（由以下指标组成：预期寿命、受教育年限、人均国民总收入）全球排名157，为极高、高、中、低四组中的‘低’。

如果你要去珠峰徒步旅行，那么免不了有以下经历：

首先抵达加德满都；办理出关、落地签、等行李又花了大概1 个多小时；尼泊尔机场的乱、慢，很容易吓到初来乍的人，留下不好的第一印象。走出机场是人山人海的接机人潮，你很快被旅行社经理认出、坐着比March还小的白色计乘车到旅馆，行经坑坑洼洼的泥土路、两旁尽是残垣断壁、钢筋暴露的烂尾房子和整条像废墟的巷子，黑夜中如此的残破景象，给了你一记的震撼式的教育。到房间已近凌晨，立马洗冷水澡、上床就睡，因为经理说早上要搭06：15第一班飞机到卢卡拉机场，必须在05：00离开旅馆，那么现在只剩几小时可以睡！

第二天，天未明就要整装出发，在大厅和导游碰面，此人将和你一起生活两周；尼泊尔国内机场吓人的场面又是一记震撼弹：建筑本身看起来和临时搭建的超大工棚没两样，只有一半高的红砖墙、铁皮屋顶、水泥地，四周通风、简陋、脏乱；所有人争先恐后往前挤向窄门、柜台，完全无秩序可言，对于来到未开发国家的你，真是开了眼界。

幸好，单引擎小飞机在06：15准时起飞，30~35分钟飞过层层山峦、溪谷，降落在山凹处硬生生凿出的跑道，短短475米跑道的尽头就是山壁、另一端是悬崖！卢卡拉机场(LuklaAirport)，海拔约2,800米，是世界上前十名最危险机场的第一位。由于是通往喜马拉雅山的门户，也是尼泊尔最繁忙的机场之一，每天30个航班在此起降，还不时因浓雾或强风而停飞。

卢卡拉机场建于1964年，由埃德蒙·珀西瓦尔·希拉里爵士（Edmund Hillary）自行集资兴建，希拉里当时为了缩减登山客进入喜马拉雅山的时间，同时改善当地的交通状况、回报当地的居民。尼泊尔政府为纪念史上最早成功攀登珠峰的夏尔巴人丹增.诺盖和埃德蒙·珀西瓦尔·希拉里，并感念他们在建设此机场的贡献，因而在2008年将卢卡拉机场命名为‘丹增-希拉里机场’。

八点，从卢卡拉出发，徒步朝圣之旅正式展开。

第一天走六公里到法克定营地，漫步在石头铺成的石阶、山坡上的泥土小径，石块砌成的民宅散落两旁，可以尽情享受徒步的乐趣！民宅的门框和窗户漆有各种颜色，以蓝色最多，有一种纯朴、简单的漂亮。

这一天最惊喜的是民宿和食物，规模颇大的民宿、完全超过预期：单独两人套房约3平米、柔软床垫的双人床、有淋浴设备和马桶的浴室、开有两扇窗！在海拔2,650米高的山谷里，有种入住五星级酒店的感动！餐食更是意外的好，竟然有菜单任君选择：各种口味三明治、义大利面、汤、马铃薯、炒饭、饮料、甜点，简直像极了在餐厅。

首餐点鲔鱼三明治和肉酱义大利面，不但份量大又好好吃！第二、三天来到海拔3,440米的纳姆泽巴扎尔小镇，做高原气候适应，南崎巴札是该山区的贸易中心和登山客聚集的大本营，有非常多店家、旅馆和餐厅，要买各种登山用品、衣物、美食、咖啡和夜店都不成问题。

也许是因为旅游兴盛，此地房价是尼泊尔最高的，竟然是首都加德满都的三倍！在纳姆泽巴扎尔小镇除了逛街、享用美食：美式煎饼、欧姆蛋、西藏酥饼；晚餐有春捲、炸薯条、牛排应有尽有 。上午做高度适应的短程徒步，清晨的冷冽很快就被暖阳和身体的热量一扫而空，脱了外套、带上墨镜，还真是热！利用半天走访这个山区几个景点：观景平台：在此可遥望珠穆朗玛峰;、洛子峰等名山、转身一圈触目可及尽是6,000米以上白雪覆盖的高山；观景平台一侧有博物馆；央波切机场简易机场： 海 拔3,780米，是最接近基地营且有跑道的机场，不过是泥土跑道也没什么设备，基于安全考量，已不做商业用途起降。

来到这里，务必专程去看下希拉里雕像，因为这里有登山家希拉里出资兴建希拉里学校。希拉里功成名就、对喜马拉雅山区夏尔巴村落贡献良多，尼泊尔政府竟然只在深山建了这么一个小小不怎么起眼的雕像，或许反映出尼泊尔人俭约、低调的个性，这么重要、伟大的登山慈善家，当然要来朝圣一番！

适应了两三天，才能真正开始高山徒步，为了避免高原症，行程安排上每天上升都尽量不超过海拔500米、途行走路的时间也多在四~五小时内，也就是几乎午餐时间就会抵达当天住宿点。

走了四天就超过海拔四千米、有民宿坐落于美丽V型谷中；第五天来到4,465米的马切莫，位在遍布冰渣石的U型谷，这两天都是沿着V形谷缓慢爬升：左手边是高不见顶的壮丽山壁，整片绿坡从天铺盖而下，被你脚下的小径一分为二，再往深不见底的溪谷展延，右手边是惊心动魄的冰河谷，找不出形容词描绘眼前的风景，因为它不曾出现在以往的记忆，行进当中不得不时常停下脚步欣赏美景，感叹大地的鬼斧神工，也不禁羡慕起尼泊尔人有如此瑰宝。

那里有两间民宿座落于如仙境般的山谷怀抱中；由于非登山路径的交通要道，所以房客不多，更能独享山中的清幽。整个喜马拉雅山区的山屋大同小异，主体是空间颇大的客餐厅，多是长方形、四边靠窗是餐桌座位区、空荡荡的中央只有传统暖炉连着排气管穿过屋顶，人多时可随机增加椅子；就像住进当地人家一般随意、自在，可一窥夏尔巴人的生活。

下午到晚上，主人会在客厅中央用炉子烧热水，用于晚餐烹煮及饮用，燃料是耗牛粪便，但是完全没味道，热气温暖了整个餐厅。不论是午餐完闲暇的午后、或晚餐后寒冷的黑夜，店里的客人都喜欢聚在餐厅取暖，所有人包括来自世界各地登山客、导游、屋主，自然地聊起各自的登山经验或旅游计划；不想讲话的时候，就缩在客厅一角的软榻上，或写日志、或阅读，同时让肌肉、体能修复，此时方能体会城市紧凑生活步调里不曾有过的‘慢活’！

第六天的目标是4,750米的乔湖区，要走约七公里，迎着寒风、踩着沉重的脚步、喘息得很深、很快。翻越了几个山头，小心翼翼地跨步于大大小小冰渣石上，很原始、天地苍苍，有种置身侏罗纪公园的错觉。 Gokyo湖泊是三个串珠般冰碛湖中最大的一个，呈三角形，色泽像是加了许多牛奶的祖母绿，那麽清纯。湖一侧的悬谷是陡峭的山壁，其山峰像是被千刀万剐般锐利；而另一边是民宿区，约十来家民宿聚集在腹地不大的冰渣平原上，从你房间窗户就可以看见Gokyo 湖，简直就是VIP景观房。午餐后趁太阳正烈，花50块钱洗澡，只有仅仅约4公升热水洗头洗澡，够拮据，没办法，高山非常干冷，一出汗非常难受。

第二天你将来到此行的第一个高潮~登上GokyoRi，山顶是此行第二高点5,357米，从山脚要爬升近600米、3公里路程，算是很陡的。你会觉得高山徒步最困扰的，是如何穿衣服，因为一大早非常冷，只有几度，外头都结了霜，身体也还没启动，会想把所有保暖衣裤都穿上；可是不行，因为爬坡没多久身体热了起来，再加上阳光照拂，又会热的受不了！

早上6：30全副保暖装出发，这个看似不难的山坡却是超过预期的困难、辛苦，不但坡度陡，距离又长，有三~四个假山头，好不容易到达眼前的‘山头’，后面还有！真令人洩气；加上海拔已来到五千米，血氧浓度大约只有80%而已，脚步极慢、大概每走15-20分钟就必须停下来休息1分钟，大腿快没力了、气喘到不行！但，这么辛苦的付出是值得的。

在一路爬升的过程，看着Gokyo lake湖面从淡淡的牛奶绿慢慢变深，变成闪闪发光的祖母绿，像透明的宝石；站在GokyoRi 山顶几乎360度无遮蔽、有种被群山簇拥的豪气。此时阳光普照、蓝天点缀着几朵白云，北方边境绵延的雪白山峰，型态各异、丰姿绰约；另一面的群峰裸露出铁灰色的真面目，雕刻般有棱有角的峰壁、展现庄严的气魄；环视四周没有山头比你的立足点更高了，有种“一览众山小＂的感觉；当然远处的高山都比Gokyo Ri 高，在此真能体会‘一山还有一山高’的真意，没得比、也没必要比！

真正挑战来了，要从4,700米爬升到5,368米的隘口Chola pass，其困难处在于攀爬非常陡的雪坡，还有，要早起！04：30起床、04：50草草解决早餐、05：20出发；本以为会摸黑出发，走出山屋发现原来高山的夜晚不是一片漆黑：天空是浅灰蓝色、远处俊俏的山峰仍清晰可见，还有满天发亮的星星，雪白的群山把月亮和星星的光芒反射出、把山谷染成一片微亮的蓝灰色世界。

刚开始前1个小时沿着河谷地缓缓上升，接着是一段较陡的谷地，爬上边波高点，白色的霜铺在石块上，愈来愈厚，像一大块白色地垫；再来是巨石阵，大小不一的石块凌乱堆叠、像巨大砂石场，还覆盖一层霜雪，增加攀爬的困难与危险；最后是陡峭的冰雪险坡，从远处看根本看出路在哪里，只能小心选择在雪地岩石上的每一步、或踩着导游的脚印，陡峭的程度比Gokyo Ri更大，坡度应该有45度吧；最了不起的是挑夫，背着你的登山包约22公斤、只穿一般布鞋，不但是开路先锋、走的还很快！

所幸只走了30分钟；上了Chola 隘口又是不一样的风景，就像是每一次的辛苦，喜马拉雅山都会给你美好的回报，这一次的礼物是冰雪世界：另一侧的山谷全被白雪覆盖、完美的纯白、像是一大块软绵绵白色海绵蛋糕，中间被一条线画过，除了这条人迹没有一点瑕疵，数米高的雪地下是更厚的冰河，只有从所在处才能看见此冰雪分层；隘口上聚集了各路好手，热闹滚滚，大家席地而坐、吃点心、分享彼此成功的喜悦。

不过隘口上刺骨寒风凛冽，你把全部的保暖衣都穿上了还是冷，必须不停跳跃来产热取暖，所以休息不久后开始下山。下了一小段雪石坡就进入白色大地，你在雪地上玩了好一阵子：躺在雪地上、雪地上写字、拍照、摄影；继续走在冰河边缘的雪地，轻松愉快、心旷神怡，中途在山谷出关处小小野餐，坐在石头上欣赏豁然开朗的山谷美景；右手边是高耸笔直的Cholatse，软绵绵的白雪柔和了狰狑的山壁。

正前方是薄云缭绕的Amadablam (尼泊尔语意为“妈妈的项链＂，标高6,812米)，以淡蓝色天幕为背景，如此风光、犹如置身仙境！之后是永无止尽的冰河谷，也不知道还要走多久，但心想，难得在尼泊尔高山美境里走路，应该好好享受这时光，索性放慢脚步、感受四周的一切：脚踩冰河谷地的黄土、石块星罗棋布、两旁是棕色和缓的U形谷、遥远前方有阿玛达布兰峰相伴，从头顶着太阳、到后来云雾聚集，风云变色、愈来愈冷，最后竟下雪了，第一次在下雪中走，好在不多久、翻过个小山丘，就到了落脚的村子Dzonglha，4,830米，今天共走了7小时30分，还真是累。

中餐吃三明治和炒饭，这里高山民宿的餐食还满妙的，不知道是不是大家说好的，内容都差不多，吃起来口味也很类似，都还满好吃的。晚上要刷牙洗脸的时候，找遍山屋都找不到洗脸槽，原来没有这东西，当地人都是在‘外面’解决，门口就放了一个小小的塑胶水桶，你才恍然大悟，刷牙洗脸何必要在特定场所、需要特定设备，这么简单的动作有土地就可以解决，现代的人要放下的东西太多，才能简单过生活！

你在门口空地刷牙时，发现意外的惊喜：洒满星星的夜空和灯泡般发光的月亮，把山谷照得明亮，从没见过如此皎洁的月光，加上山头白雪的反射和发光星星照燿，这里的夜一点都不黑！背景是深灰蓝色，一边是硕大的Cholatse黑色山壁，非常不真实的场景，像是奇幻的异世界，太太太美了！

接下来的旅程已经过了一半，开始习惯、喜欢山里的生活：爬山、赏景、休息、吃饭，一种简单、规律和单纯的快乐；今天算是休息日，到下一站Lobuche‘只有6公里路程、垂直上升只有100米’。早晨约6点自然醒，躺在床上透过窗子就可以跟远方清新的阿玛达布兰峰说早安，突然间一团火球从旁边山头缓缓升起，意外地欣赏了一场日出秀！

稍后在暖阳照拂下出发，尽管坡度不大、也才没走多久，股四头肌已觉得酸痛，应该是前两天被操到！全身都没力气，步履蹒跚、弯着背、柱着登山仗，像个佝偻老人，由此可知，在如此高海拔4,900公尺，6公里也不能掉以轻心。一路是上上下下的缓坡，走在河谷边坡、两旁土黄色山谷夹道、雪山蓝天在山谷尽头等着你、烈阳从后方提供温暖，美景依旧，只是太疲惫没心情欣赏，必须小心缓慢地走。

Lobuche规模很大、民宿超多，而且看起来家家客满；东来西往、去EBC的各路旅人，都会经过这裡，或在此过夜；一进山屋吓一跳，人声鼎沸，几乎座无虚席，还有几个说中文的旅客；你赶快到餐厅占个位置，午餐三明治、macaroni，量少又贵（40块、60块），是目前吃到最贵的。

4,930米高的地方，有太阳的时候可以像夏天一样热，趁正中午太阳强烈的时候，又花50块冲澡，有约8-9升热水，比上回好多了，淋浴间搭在山屋门口的小巷子上，屋顶是透明塑胶板的铁皮屋，可以让阳光直接照射，很棒的设计。

傍晚乌云聚集、遮蔽日光，瞬间阴冷万分；速速回到山屋餐厅取暖、占位置，6点就晚餐，7点睡觉，要养精蓄锐，明天即将是辛苦的一天。

今天此行的主要目标Everest Base Camp；一早7点多出发，所有人的目标都是徒步旅行，不管是从哪个方向来的人，都会在Lobuche休息一晚再出发，像大会师一般；在冰河谷上、山壁边，各国徒步好手鱼贯而行，排队走路感觉并不舒服；此外来到高海拔的冰山脚边，其实景观乏善可陈：灰色砂石遍布的河谷、土黄色冰河边坡，丑丑的，只能靠前方蓝天下雄伟的努子峰雪山（7,864米）让你振奋精神；这段路是目前为止最不愉快的路段：要攀爬、下降巨石坡好几次、跨越冰河碎石地，在5,100米的高海拔处，一点点上坡、石阶都耗费体力，爬没多久就必须停下来休息、大口喘气约1分钟才能继续。

09：20到今天过夜的地方Gorak shep，位徒步旅行唯一一条路径上，是所有旅客必过夜之处，所以山屋超大；整装后09：40再次出发，经过两小时的努力，终于抵达此行的终极目标珠峰大本营；大本营本身是个没啥特色、令人失望的点，位在冰河谷上的碎石小山丘、中央有个扁石头堆叠而成的小小三角锥、挂满西藏的五色旗，三角锥上的主角是印著‘EVERESTBASE CAMP 5364m’的白纸一张，如此而已。当然四周都是知名雪山、旁边就是著名的昆布冰河，这个小小的冰河平台上随时都有约50~100人‘打阵’，大家兴奋地跟三角石堆上的白纸合照、庆祝成功。

你除了拍照之外，还往下走到更靠近昆布冰河边，这里是完全的冰雪世界，玩乐时间开始：你站到冰河上、碰触冰河三角柱、把冰河缘的冰柱折下当剑耍、拿冰砖、狂照相；玩累了便躺在碎石坡上做日光浴、静静地享受四周一切：前方约200公尺是艾峰冰河前缘、挡在珠峰前面的是挺拔的努子峰、视线拉远是中尼边界连成一线的雪白山尖，蓝色天幕衬托下更显圣洁。真想就这样敞洋在暖阳下睡午觉、睁开眼就是仙境般的美景！无奈，午后，云雾聚集、冷风渐强，只能撤退；老实说，到了这里你才发现，不论是往大本营路上的景观或景点本身，都没有Gokyo lake、Chola pass、Machermo或Dole等小村子漂亮，但你就是为她而来的，“We did it ！我们成功了！”

此行剩下最后一个任务，登顶Kala patthar，5,550米，也是旅程中的最高点；为了看日出，而且是珠峰的日出，04：30集合、空腹，山屋前已聚集人群、蓄势待发；虽然大地一片黑矇矇的，但天空非常晴朗，满天星光点点，和对面山坡上一长串头灯形成光流相映成趣；为了在日出前就定位，你也要快速走过河谷、加入发光的人龙，此时遍地积雪，想必气温一定低于零度吧！对你来说是一大挑战，两件刷毛衣、一件Polartec保暖外套、防风外套、两层袜子、面罩、毛帽，所有可以穿的都穿了。

登顶全长3公里，一路上满满都是人，几乎没休息，想赶快上去占个好位置看日出，也超越了不少人，只有最后一段山顶前的100米是巨石坡，很陡、很难走。大约在06：15分攻顶，算是早到的了，但已有10-15人在桥位置；山顶腹地不大，多斜坡、巨石、积雪，只能站在定点不动、很危险；趁着人不多把握时机先照相。

Kala patthar山顶位置绝佳，360度被高山环抱、视野完全无遮蔽：东南方向的群山，白色连峰已染上柔和的黄色光 ，背景衬着淡淡的灰蓝色；北方山群则全笼罩在灰濛濛之中，西北面则是Pumo Ri（7,165米）等边境高山，因距离较近、三角形的白色雪山看起来更巍峨、震慑！

你在山顶的最高处找到一个大石块栖身，可以坐着、靠着，等日出、看着大地从熟睡中慢慢苏醒，愈来愈大片的山顶染上金黄光芒，天空渐渐亮起、人潮开始聚集。所有人都很忙碌、争相找好位置拍照。而你却顶不住低温和强风，冷得发抖，只能瑟缩在一旁取暖；等呀等，7点左右，金黄色星芒光辉从艾峰脚边微微亮起，抓住大家的目光、屏息以待，这一刻终于来临：亮光很快变成一团火球、缓缓升起，引起所有人惊呼赞叹，转眼间光芒变得刺眼无法直视、天地间也像开了灯、全亮了！这稍纵即逝的日出景观，震撼又感性，美得难以笔墨形容，你何其幸运可以目睹世界第一高峰的日出，爬山的辛苦和刺骨寒风都不算什么了！

天明后，景观像擦去雾气的玻璃、清晰起来：四周全是白雪皑皑的山峰、头顶是没有一片云的湛蓝天空，尽管Kala patthar 只有5,500米、比周围的山都矮，不过因为就在珠峰的正对面、之间又无屏障，可说是欣赏珠峰和边界知名高山的绝佳位置，珠峰大本营和昆布冰河也清晰可辨。下山沿途，触目尽是雪山河谷的壮丽景色，再配上蓝天暖阳的好天气，风光无限！至此，登山行程理论上已经完全结束，剩下的就只是下山，你有种完成艰难任务的成就感与喜悦，同时又很舍不得离开这么美丽的山境。

09：40 开始回程，走原路经过Lobuche，之后的路和来时不同，过Lobuche不久跨过Khumbu冰河遗迹到山谷另一侧，经过Thokla pass、下一段很长的大石阶陡坡、途经Thokla午餐、小憩；

13：40再出发，要一路下降到Pheriche，4,240米，这一段很美，从高山冰河谷下降到河谷平原，又可欣赏开阔的U形谷景色，白色山头换成暖色系的棕黄色、溪水潺潺蜿蜒奔流，构成一幅生动鲜活的风情画。约3点到Pheriche，由于是从Namche 逆时针上EBC必经之路，民宿很多；稍晚到村子里逛逛，发现还有很多山屋正在兴建、有个颇有规模的医疗站、还有登EBC罹难者纪念碑。天候不佳，路上鲜少有人走动，几个山屋的烟囱冒着袅袅白烟，心想：路上遇到的其他徒步客都住去哪几家了？晚餐吃了很道地、美味的炒饭、炒麵，早早上床，毕竟早上4点就起床，好累的一天。

最后这3天就是下山，花了10天时间辛苦爬到5,140米高的Gorak Shep，只用3天就回到卢卡拉（2,840米），简直是急行军！ Pheriche的清晨是浓雾，可惜最后一天能在4,000米以上群山环抱中看日出的机会也没了。

山中最后一天，一路下降到卢卡拉，18公里、走了7小时；你会在山径上遇到超多上山的徒步客，下山的也不少，还有许多运送物资的脚夫和牛队，因此常常造成山路拥塞，真是名副其实擦肩而过。

这样情况下走起来很不舒服，常常要超车、让人、让牛，没办法，谁叫这里是尼泊尔最热门的徒步路线！

总之，你此趟徒步过程顺利、圆满，很庆幸你没有受伤、能健康地走完全部行程，途中看到不少人因体能、或受伤、高山症等因素放弃；其次，运气很好的是都没遇到坏天气，最后几天在重要景点更是出现艳阳高照、万里无云的超好天气，在宝蓝色天空衬托下高山看来特别美丽！最重要的是遇到一个超棒的导游。